Santé

4 exercices efficaces contre l'hypertension artérielle

Soumis par Redaction le mar 04/05/2021 - 09:51
kloi

L’hypertension artérielle est une maladie qui touche de nombreuses personnes. Découvrez dans cet article, ces activités à faire si vous avez une tension élevée.

La marche

Marcher, pendant une heure par jour, aide à faire baisser la pression artérielle. Pour de meilleurs résultats, il faut être constant : sortez tous les jours pour marcher à petit pas.

Le vélo

 

Cette activité est très efficace pour les personnes qui souffrent d'hypertension à un rythme modéré. Faites-le aux heures les moins chaudes de la journée, en évitant de faire trop d'efforts physiques.

La natation

Cet exercice est bon pour contrôler la pression artérielle. Cependant faites-le avec modération, pour un rythme lent mais constant pour éviter d’être essoufflé.

Le yoga 

Le yoga est également conseillé aux personnes souffrant d’hypertension. Efficace pour se détendre, il apaise le corps. Un facteur très important lorsque l'on souffre d'hypertension.

Attention: En plus de pratiquer une activité physique, si vous ne modifiez pas vos habitudes quotidiennes, vous mettrez à risque votre santé.

Mam Dieng

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