Dans cette tribune de sensibilisation, Yasmine Zerbo, conseillère en nutrition, attire l’attention sur une maladie qui peut évoluer pendant longtemps sans symptômes apparents : la maladie rénale chronique. Elle rappelle le rôle essentiel des reins, les principaux facteurs de risque et surtout les gestes simples qui peuvent contribuer à préserver leur santé au quotidien.
Chaque jour, vos reins travaillent en silence.
Ils filtrent votre sang, éliminent les déchets, régulent l’eau et les minéraux de l’organisme et participent au contrôle de la tension artérielle. Pourtant, lorsque leur fonctionnement commence à se dégrader, ils ne provoquent souvent aucun symptôme aux premiers stades.
C’est ce qui rend la maladie rénale chronique particulièrement préoccupante.
De nombreuses personnes découvrent leur atteinte rénale à l’occasion d’un bilan de santé, parfois alors que la maladie est déjà avancée. Les personnes les plus à risque peuvent même être celles qui se sentent parfaitement bien.
Le risque est notamment plus élevé en cas d’hypertension artérielle, de diabète, de surpoids ou d’obésité. Une consommation excessive de sel, les boissons sucrées, le tabagisme, l’utilisation fréquente de certains médicaments antidouleur sans avis médical ou encore des antécédents familiaux de maladie rénale peuvent également constituer des facteurs de risque.
Des reins qui n’alertent pas toujours
Au début, la maladie rénale chronique peut évoluer sans douleur ni signe évident. Certains symptômes peuvent toutefois apparaître avec le temps, notamment une fatigue inhabituelle, des gonflements des pieds, des chevilles ou du visage, des urines anormalement mousseuses ou sanglantes, une diminution de la quantité d’urines, une tension artérielle difficile à contrôler, une perte d’appétit ou des nausées.
La présence de tels signes doit inciter à consulter rapidement un professionnel de santé.
Comment protéger ses reins ?
La prévention passe d’abord par de bonnes habitudes au quotidien.
Il est recommandé de contrôler régulièrement sa tension artérielle et, lorsque cela est nécessaire, sa glycémie. Il faut également limiter le sel, les cubes d’assaisonnement et les aliments ultra-transformés, ainsi que les boissons sucrées.
L’eau peut constituer la boisson principale, en adaptant toutefois sa consommation aux recommandations d’un professionnel de santé lorsqu’une restriction hydrique a été prescrite.
Une alimentation davantage composée de fruits, de légumes et d’aliments locaux peu transformés, associée à une activité physique régulière, contribue également à préserver la santé globale.
Autre précaution importante : éviter l’automédication, notamment l’utilisation répétée d’anti-inflammatoires ou de certains antalgiques sans avis médical.
Enfin, les personnes présentant des facteurs de risque ont intérêt à effectuer régulièrement un bilan de santé, même lorsqu’elles ne ressentent aucun symptôme.
Vos reins ne demandent ni applaudissements ni reconnaissance. Ils travaillent pour vous, jour et nuit.
Prenez-en soin avant que leur capacité à prendre soin de vous ne soit compromise.
La maladie rénale chronique évolue souvent en silence. Mais la prévention, elle, peut commencer dès aujourd’hui.
Yasmine Zerbo
Zoodomail.com
- Log in to post comments
