Santé : quelques aliments détox pour nettoyer son corps après les fêtes

Profiter des fêtes familiales et de leurs délicieux repas est tout à fait normal et sain pour l’esprit…Mais pas pour votre corps !

La détox post-fêtes est un classique pour tous ceux qui souhaitent alléger leur assiette et rééquilibrer leur alimentation après les repas des fêtes de fin d'année.

Mais c'est quoi la détox au juste ?

Lorsque l’on parle de toxines dans ce genre de cas, on fait en fait référence aux excès de certaines substances dans notre corps. Pendant les fêtes, nous avons tendance à surconsommer de l'alcool et une nourriture peu saine pour la santé.

Une cure détox consiste à consommer des aliments qui vont permettre aux substances néfastes de mieux s’évacuer.

Que puis-je faire d’autre pour faire du bien à mon corps après les fêtes ?

Outre les aliments détox, votre meilleur ami après les fêtes n’est rien d’autre que l'eau !

L’alcool nous déshydrate profondément, alors pensez à avoir toujours votre gourde avec vous et à rester correctement hydraté.

Remanger sainement, votre corps a besoin de retrouver des repas sains et équilibrés.

Le repos : alcool, graisse, veillée tardive… Donnez le temps à votre corps de se reposer afin d’éliminer et de se remettre.

Couchez vous tôt et prévoyez les deux prochains week-ends à base de balades rafraîchissantes et de lectures relaxantes sur le canapé.

La marche : pour éliminer les petits kilos en trop, rester en forme et garder le moral pour affronter le froid, mettez vous à la marche ! Un véritable bonheur pour le corps, mais aussi l’esprit !

Voici quelques aliments détox pour nettoyer son corps après les fêtes.

Le surprenant kiwi

Le kiwi contient de nombreux oligoéléments ainsi que de nombreuses vitamines.

Les légumes verts, un choix pertinent

Les légumes verts permettent de réduire l’acidité dans votre estomac. Cuisinez de bons petits plats sains à base de légumes verts après les fêtes va vous faire un bien fou !

Le citron, le basique de la détox

Le citron, ce fruit acide populaire, va vous permettre de réguler l’acidité dans votre estomac et ainsi de brûler plus efficacement vos calories.

L’artichaut et ses feuilles si saines

Ce légume nettoie en profondeur votre foie. Comment profiter de ses bienfaits ? Vous devez infuser ses feuilles. Un autre tips : ajoutez des feuilles de menthe pour un meilleur goût !

Le curcuma, l’épice du bien-être

Cette délicieuse épice relève le goût de vos plats et a un effet hépatoprotecteur non négligeable. Saviez-vous aussi que le curcuma stimule la production de bile ? Un aliment santé qu’il ne faut pas abuser si vous souffrez de pathologies touchant votre foie.

L’ail, aussi délicieux pour la santé que dans nos plats

l'ail est un aliment anti-inflammatoire, qui va prévenir des maladies durant cette période difficile de l’année.

La pomme, aussi savoureuse que saine

La pomme vous donne une sensation de satiété. Lorsque votre corps réclame à manger en dehors des repas après les fêtes, car il est habitué à surconsommer, mangez une pomme et la faim disparaîtra.

Le chou, l’aliment phare des cures détox

Cet aliment diurétique est le chouchou de la détox !

Le pamplemousse, pour des jus qui vont vous faire du bien

Le pamplemousse agit comme le citron. Vous pouvez vous concocter de délicieux jus pour des petits déjeuners vitaminés.

Le poireau ou les les feuilles d'oignons, légume rempli de bienfaits .Grâce au poireau, vous allez éliminer vos toxines par les urines, de plus cet aliment est un antioxydant ! Accompagné de vinaigrette, c’est un véritable délice !

Zerbodiététique

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